Mit sich selbst in Einklang zu sein und das Leben zu optimieren, um das eigene Potenzial komplett entfalten zu können – diese Lebensweise hat sich in den vergangenen Jahren zu einem Trend entwickelt, der stetig an Bedeutung gewinnt. Unter dem Begriff Biohacking ist ein weltweiter Megatrend entstanden, der auch schon bald in Stuttgart bei den Biohacking Days vom 14. bis 16. April 2023 erlebbar sein wird.
Im Kern des Biohackings steht das Bedürfnis, überdurchschnittliche Gesundheit zu erreichen und nicht nur länger, sondern auch gesünder, kreativer und leistungsfähiger zu leben. Ob Strategien für einen besseren Schlaf, eine gesunde Atmung, gezielte Fitnessübungen oder eine ideale Balance zwischen Stress und Ruhe: Biohacking steht für das „Hacken“ der eigenen Lebensqualität.
Wie das funktioniert?
Mit Eisbaden, Sauerstoffkammern, Atemübungen oder hochintensivem Intervalltraining werden körperlich, geistig und emotional die eigenen Potenziale für die Gesundheit genutzt. Das Ziel ist es, sich selbst bestmöglich kennenzulernen und mithilfe von traditionellem Wissen und modernster Wissenschaft den eigenen Körper und Geist zu stärken.
Von Eisbaden oder Kältekammern habt ihr bestimmt schon gehört, wenn auch hoffentlich noch nicht im Neckar ausprobiert. Dass ihr dabei mit mehr Krankheiten aus dem als ins Wasser steigt, ist sehr wahrscheinlich und nicht der Sinn von Biohacking.
Normalerweise steigt ihr beim Eisbaden bis zur Brust in ein Gewässer bei Wassertemperaturen um die Null Grad. Durch die plötzlich eintretende Kälte ist der Körper einem starken Temperaturreiz ausgesetzt und die Blutgefäße ziehen sich zusammen. Um schnellstmöglich Wärme zu produzieren, weiten sich die Gefäße wieder, damit das Blut schneller zirkulieren und sich der Kreislauf stabilisieren kann. Dadurch wird euch auch in einem Eisbad wieder ganz schnell warm. Der gleiche Effekt wird in einer Kältekammer erzielt. Nur steht ihr dabei, eingepackt in Mütze, Handschuhe und kurzen Klamotten, in einem Raum bei -80 Grad.
Warum man sich das antun sollte?
Wenn Kälteexposition gezielt und korrekt ausgeführt wird, können positive Effekte für eure körperliche, psychische und mentale Gesundheit erreicht werden. Nicht nur das Stimmungslevel und die Leistungsfähigkeit werden gesteigert. Auch Stressabbau und Muskelentspannung sind eine unmittelbare Erfahrung während, und/oder nach der Kälteexposition. Sogar euer Stoffwechsel wird angeregt und kann damit beim Abnehmen helfen. Zu guter Letzt werden auch eure Gedanken oder Sorgen dabei beruhigt. Kurz gesagt: Ihr könnt euch wie neu geboren fühlen. Sorglos, frei und neben Wärme wird euch auch Stolz durchfluten. Denn: Es wirklich durchzuziehen, kostet echt Überwindung. Wir sprechen dabei aus Erfahrung. Erst kürzlich haben wir an einem Biohacking-Workshop teilgenommen und uns selbst in die Eiswanne gelegt!
BIOHACKING WORKSHOP @MESSE STUTTGART
Als wir am Morgen des Workshops unsere Tasche für unseren Ausflug in die Welt des Biohackings packen, ist von dem Glück, dem Fokus und der Ektase, die Biohacking verspricht absolut nichts zu spüren. In unserem Kopf denken wir nur an die ein bis zwei Minuten, die wir später in einem eiskalten Bad verbringen werden. In die Tasche packen wir Badekleidung und warme Klamotten für danach. Gekleidet wie echte Biohacker – in bequemen und sportlichen Klamotten – machen wir uns auf den Weg zum Workshop auf der Messe Stuttgart, um Biohacking sowohl in der Theorie als auch in der Praxis kennenzulernen.
Die Messe Stuttgart sowie Kur und Bäder GmbH Dürrheim haben sich mit Wiebke Dirks Training & Beratung eine Partnerin geholt, die wunderbar durch den Workshop führt. Die studierte Landschaftsökologin, Trainerin und Biohackerin hat die Projektkonzepte für Biohacking Bad Dürrheim, den BHBD Congress und jetzt für die Biohacking Days der Messe Stuttgart entwickelt.
Nachdem wir in einem spannenden Vortrag alles erfahren, was man über Biohacking wissen muss, geht es ab auf die Matte. Dort heißt das Motto dann: Breathwork. Es ist absolut beeindruckend, welchen Zustand wir mit einer einfachen Atemübung erreichen. Anschließend geht es für die Mutigen unter uns nach draußen auf die Terrasse, wo die Eistonne, bis obenhin mit Eiswürfeln und Wasser gefüllt, bereits auf uns wartet. Nacheinander steigen wir nach ein paar Übungen zum Warmmachen und unter der professionellen Begleitung von Wiebke Dirks in das Eisbad. Verblüffend, wie schnell sich unsere Körper an so eine Ausnahmesituation gewöhnen und wir nach einem kurzen Kälteschock dann doch zur Ruhe finden.
Das Gefühl, als wir aus der Wanne steigen, ist einfach unbeschreiblich. Wir fühlen uns lebendig, als könnten wir Bäume ausreißen! Dann aber nichts wie rein in den kuschligen Bademantel und ab ans leckere und gesunde Buffet. Der heiße Tee danach tut wirklich sehr gut! Alles in allem, ein toller Workshop, der nicht zu viel versprochen hat.
Was ihr an dieser Stelle wissen solltet: Hinter Biohacking steckt noch viel mehr, als sich in eine Eiswanne zu legen und Atemübungen zu machen. Wie ihr euch selbst optimieren könnt und durch welche Selbstexperimente ihr herausfindet, was eure Leistungsfähigkeit steigert, könnt ihr auf den Biohacking Days erfahren.
Gemeinsam mit der Veranstaltungspartnerin Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim, hat die Stuttgarter Messe die Biohacking Days ins Leben gerufen. Parallel zu den Stuttgarter Frühjahrsmessen feiern die Biohacking Days vom 14. bis 16. April 2023 auf dem Gelände der Messe Stuttgart ihre Premiere. Drei Tage lang wird euch ein vielfältiges Kongress- und Workshopprogramm geboten, das spannende Einblicke in die Biohacking-Welt bietet. Hier habt ihr die Möglichkeit die Biohacking-Community zu treffen, Gleichgesinnte kennenzulernen und Tipps und Tricks zu lernen, wie ihr euch und euer Leben optimieren könnt. Und ihr könnt es vor Ort sogar selbst ausprobieren! Glaubt uns, ihr werdet euch danach einfach nur WOW fühlen!
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Wie schön dass Ihr live beim Presse Event dabei wart und ausführlich berichtet 😍🌈 Ich hoffe wir sehen uns bei den Biohacking Days und beim Biohacking Bad Dürrheim Congress wieder 🌞🌳❤️ Dann werden wir nicht mit 8 sondern mit mindestens 80 Leuten ins geführte Eisbaden gehen 🌟🙌
Liebe Grüße,
Wiebke